1、干贝：干贝性平味甘咸，具备补肾滋阴的效果，日常女人可以常常食用。　　2、栗子：栗子性温味甘，日常适度多不吃能协助补肾勇腰，同时还能起着补脾健胃的起到，对于肾虚有腰痛的患者特别是在合适。　　3、枸杞：日常用枸杞泡茶或者煲汤喝，有助补肾勇腰，同时还能美容养颜，对护眼的效果也很不俗，是道家保健的佳品之一。

　　4、菠菜：有肾虚的女性不妨多不吃菠菜，菠菜不仅可以补铁抗衰老，同时还能起着滋阴补肾的功效。

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